Первая в моей жизни гонка Ironman 70.3 состоялась осенью 2023 года в Анталии. Подготовка к ней заняла у нас с тренером Катей Шабалиной ровно год, при том, что когда мы начали готовиться я уже умела плавать, был начинающий уровень бега и у меня уже был куплен велосипед и велостанок.

До Ironman 70.3 в качестве тренировки была попытка пройти олимпийскую дистанцию на Иссык-Куле, но там я даже не дошла до бегового этапа, упала на велосипеде, поэтому я не знала, чего мне ждать и что предстоит пройти и каково это будет. От этого и было очень не по себе. Я придумывала себе разные страшные сценарии, сразу верила в них, накручивала себя, и в итоге стала просто очень сомневаться в себе и своих силах.
За день до события мне вообще хотелось убежать, спрятаться, зарыться куда-то, мой мозг мне твердил «дурочка, что же ты наделала, бежим отсюда, пока не поздно». Я даже предлагала пройти гонку вместо меня моему ❤️🧍‍♂️Потом на полном серьезе решила, что проходить ничего не буду, ничего страшного в конце концов если я буду значиться как DNS. На что он предложил хотя бы начать для приличия, проплыть хоть немного, сделать несколько гребков, ведь я  целый год готовилась, мы проделали такой путь, вел притащили, в конце концов. Когда уже стало понятно, что стартовать все-таки придется, Катя, моя тренер сказала мне: «Жанна, просто поверьте в себя. Я в вас верю, и вы поверьте ❤️ Все получится!». Были сделаны последние приготовления, сданы в транзитку вел и вещи и я постаралась немного поспать. Ночью конечно же мне было не до сна, в каком-то полубреду я проворочалась до утра . Утром порыдала и пошла на берег.

Дальше все как в тумане. Зашла в воду, потихоньку стала плыть. Главное было, чтоб меня не накрыла паника, для этого плавно делала все движения и старалась не сбить дыхание. Все время двигалась в какой-то стае из рук, ног, жоп, получала по челюсти пару раз, по ушам пять раз, от чего чувство страха и волнения быстро меня покинуло и унылый настрой сменился на боевой. Плавательный этап закончился довольно быстро, не успела оглянуться, как уже подплываю, надо выходить из воды и садиться на вел. «О нет, думала я, почему так быстро, я хочу еще поплавать, я не хочу садиться на вел, спасите 🆘»

Велоэтап. 90 км 🚴
Я не хотела вылезать из воды, потому что больше всего на свете я боялась велоэтапа. Он самый долгий и самый непонятный был для меня. Карту я держала в руках один раз и то вверх ногами, ничего в ней не поняла и решила просто ехать за другими.
В общем, выйдя из воды, я на трясущихся ногах направилась в транзитку за велом. Переоделась, надела шлем, очки, велотуфли и вывела своего коня за mount line (линия в транзитной зоне, за которой атлеты садятся не велосипед). Там был толпняк, а я так не могу в толпе садиться на вел, мне нужно чтоб чисто поле было вокруг. Немного подождала, пока все отъедут от меня, встегнулась и поехала.
Ехать ни много ни мало было 90 км. По жаре. За это время очень боялась, что проколется колесо, что сверну не туда, что меня кто-нибудь собьет, что сломается велосипед. Но больше всего боялась голодного обморока и истощения, поэтому на каждом пункте питания устраивала себе капитальные пикники, так как на ходу я пока не умею кушать.
Ехала себе по правой стороне, когда кого-то хотела обогнать, орала на всех языках мира, что я нахожусь слева и что я сейчас буду обгонять, чтоб готовились. Когда обгоняли меня огромные группы, то я просто крепче вцеплялась в руль и скукоживалась, ибо это было с таким шумом и мощью, что запросто могли меня сдуть куда-то в кювет. Когда видела на обочине упавших или сломавшихся ребят, то очень расстраивалась, так как мне казалось, что ну вот, я точно следующая))).
На 87 километре где-то я поняла, что я почти у цели, ничего страшного не произошло, никакие страхи не подтвердились, ничего не сломалось, я не прокололась, нигде не грохнулась, не наехала на 💩, вписалась во все повороты и даже ничуть не устала. Глаза наполнились слезами, но реветь я не стала, потому что пока не могу оторвать руки от руля. Меня ждал беговой этап и я знала, что его-то я точно пройду. Пешком, ползком- неважно. На душе становилось хорошо, что-то в воздухе изменилось и подсказывало, что победа близка 🥺

Бег 21,1 км 🏃

Его я почему-то не боялась и сходить с него не собиралась ни при каких обстоятельствах. Времени до окончания лимита было предостаточно, почти 4,5 часа оставалось в запасе и я думала, что на худой конец буду идти пешком.
Поэтому, как только мои ноги коснулись земли, я всучила велосипед волонтерам транзитки, обула кроссовки, козырек и решительным шагом направилась на трассу. Ноги не слушались поначалу, но потом постепенно включились.
Беговой этап не был легким и радостным. Палило солнце, я изнывала от жары. Ныло все тело, куда-то ушла концентрация. Я только и делала, что просила у волонтеров тонны льда, распихивала его под кепку, под лифчик, жевала, совала в трисьют и носки. Меня обливали водой как слониху и я продолжала бежать. Из запомнившегося:
На 16-м километре мне сильно захотелось в туалет и концентрация вернулась, нашла кабинку, она была занята. Сначала я вежливо прождала пару минут, но потом с матами стала расшатывать ее. Кричала я что-то вроде «Б.ть да сколько можно, валите уже на хрен оттуда а то я выломаю дверь!!!!!». Выбежала испуганная тётенька и я пошла делать свои дела.
На одном из пунктов питания парень предлагал соленые огурцы. - Это точно огурцы? - спрашиваю. -Да, говорит, бабуля моя солила, угощайтесь, баланс солевой пополните. Я вежливо взяла кусочек и поковыляла на финиш. Так и дошла - из всех карманов тек распиханный лед, вся чумазая, вымазанная гелями, обгоревшая просто капец как, в руке соленый огурец. На последней сотне когда уже и на ходьбу-то сил не было особо и просто тупо как зомби двигалась к финишу, со мной поравнялась девушка, типа попыталась подбодрить и спросила how many laps left, я сказала, что у меня финиш, на что она со слезами ответила, что ей еще один круг и она его не вытерпит. И тут я поняла, что все, все, я-то вытерпела, вижу своего ❤️🧍‍♂️, он мне машет, вот она арка заветная, уже слышу как ведущий выкрикивает фамилии, скоро и мою произнесут, нужно сделать последний рывок и для приличия создать видимость бега))). Как могла я собралась в кучу, локтями и ногами задвигала и побежала. Вот уже вижу ведущего, он направляется ко мне, выкрикивает мое имя, дает пять. Помню из гайда, что на финише нужно поднять руки вверх и улыбнуться. Поднимаю руки вверх, расплываюсь в улыбке, слезы все-таки вырвались на свободу)

Вот такой у меня опыт прохождения первой полужелезной дистанции. Всем тем, кто раздумывает, хочет попробовать и боится, я хочу дать такой совет – усердно тренируйтесь и трудитесь, главное выйти на старт подготовленным. Ничего не бойтесь и верьте в себя. Никто так не поверит в вас, как вы сами. Никогда не делайте дурных прогнозов и уж тем более не верьте в них. И да, не сильно ориентируйтесь на советы, мнение и ощущения других людей (бывалых, так сказать) по поводу гонки. То, каким будет этот путь для вас, сможете понять и прочувствовать только вы, потому что этот путь только ваш и однозначно он будет уникальным.