Преодолеть невозможное: Мой путь к финишу Ironman.
За пределами силы воли, через падения и боль! 

В жизни каждого человека происходят события, которые меняют его отношение к себе, влияют на восприятие окружающего мира. Таким событием для меня стало участие в cоревновании «Ironman Calella-Barcelona 2024». Этот невероятный праздник спорта на испытание силы духа и воли собирает тысячи людей в разных точках нашей планеты. Мне посчастливилось стать участником соревновании, который проходил в Испании, в городе Калелье. Признаюсь, что мог только мечтать об участии в соревновании такого уровня, так как я относительно недавно начал заниматься триатлоном. Но звезды сошлись, или на то была воля божья и вместо того, чтобы быть зрителем, я стал участником Ironman. Для меня этот старт стал символом преодоления себя, и я хочу поделиться с вами своим опытом — о том, как сила воли, поддержка моих родных и вера в себя помогли мне финишировать.

Мне 29 лет. С женой воспитываем двоих сыновей. Работаю старшим
инженером по cтроительным проектам. С детства я хотел быть архитектором и поэтому еще до окончания университета начал свою трудовую деятельность в одной из местных строительных компаний. Этот опыт помог мне перейти в крупнейшее золотодобывающее предприятие Центральной Азии – Кумтор Голд Компани. Работая с полной отдачей, я продолжаю учиться: в зарубежных школах и университетах онлайн, а также занимаюсь предпринимательством. Несмотря на весь мой жизненный опыт Ironman Calella-Barcelona 2024 стал для меня настоящим испытанием на прочность — физическую и психологическую. Это соревнование проходило в живописной Калелье, Испания, и собрало 3300 триатлетов со всего мира. Я был рад случайно оказаться среди участников. Признаюсь, что не имел полноценной подготовки.  Дистанция Ironman составляет — 226 километров — состоит из трёх этапов и включает в себя плавание 3,86 км;велосипед 180,25 км и марафон 42,195 км. Соревнование нужно преодолеть за 17 часов.

Участие в марафонах и других соревнованиях мне знакомы. Спорт всегда был мне близок. В детстве мы с отцом смотрели по черно-белому телевизору бокс и футбол, хотя в Нарыне было всего три канала. В 7 лет отец познакомил меня с зимними видами спорта: во время командировки в Бишкек он купил на рынке б/у снаряжение — деревянные горные лыжи, кожаные коньки и хоккейные клюшки с шайбой. Каждые выходные зимой мы ездили кататься на лыжах на канатную дорогу Нарына. Часто отец тянул меня при помощи лыжных палок аж 10 километров пешком из дома до канатной дороги и обратно. Позже я занимался горными лыжами на профессиональном уровне, участвовал в местных соревнованиях и получал призовые места. Летом занимался футболом, участвуя в республиканских соревнованиях в школьные и студенческие годы. Сейчас я спортсмен любитель.

С триатлоном я познакомился в начале 2024 года благодаря моему Өкул Аташке Улану Качкынбекову и его друзьям, которые стали для меня командой — Мэлс Эркинбек, Шухрат Болтабаев, Азамат Осмонбаев, Бектур Шүкүров и Чынгыз Дегенбаев. Мой близкий друг Дөөлөтбек Айбеков начал увлекаться триатлоном и предложил мне присоединиться к его тренировкам. Чтобы вдохновить меня, он поделился со мной статьей Бахтияра Матянью. Эта статья вдохновила меня, а уже спустя неделю мы познакомились с Бахтияром лично. При встрече мы разговорились о теме триатлона. Все опытные триатлеты советовали не пропускать ни одного старта, и я решил попробовать свои силы. Мы начали тренироваться с другом под руководством тренера Александра Левушкина — мастера спорта по плаванию РФ из фитнес-клуба "Дасмия". Сначала я занимался ради поддержания здоровья. Я понимал что моя работа не требует особой физической активности, а тренировки помогали мне отвлечься и при их помощи я пополнял свой запас энергии. Өкул Аташка буквально окунул меня с головой в процесс: присылал мне скрины своих невероятно больших объемов тренировок, графиков, частоты пульса, фото своего нового суперкрутого велика, велостанка, видео со сборов на Иссык-куле с командой, фотоотчеты их «кайфовых» тренировок, что еще больше меня мотивировало попробовать, что такое триатлон.

Однако скоро, сам того не заметив, я стал заниматься не только в выходные, но и после рабочего дня находясь в высокогорье на рабочей вахте. Сначала я сомневался что смогу совмещать тренировки с вахтовой работой, но я понял, что всё зависит от дисциплины. С каждой новой тренировкой укреплялась вера в то, что триатлон — это не только физическая нагрузка, но и преодоление себя, своих страхов и ограничений, а также способ достижения целей. Не говоря уже о том, что занятия помогают мне  – снимают напряжение, обновляют меня, помогают справляться со стрессом на работе и в бизнесе.

Прислушавшись к советам Өкул Ата, тренера и опытных, я принял участие в следующих соревнованиях:

• Дуатлон в Бишкеке (3 км бег и 10 км велоэтап);
• Заплыв на Иссык-Куле на 1 морскую милю (1892 м), где получил золото;
• Заплыв на 5 км на Иссык-Куле, где взял бронзу;
• Кубок Азии по триатлону на дистанцию «Стандарт» (1,5 км плавания, 40км велоэтап и 10 км бега).

На соревнования в Испании я попал благодаря удачному стечению обстоятельств. Честно говоря, мой уровень подготовки не предполагал участия в полной дистации. По сравнению с другими участниками, я не был готов к этому старту. Я планировал лететь в Барселону, чтобы  поболеть за наших и поддержать Аташку и его команду. Но это были мои планы, а судьба распорядилась совсем по другому. Так я стал участником Ironman в Барселоне. До вылета в Барселону оставалось всего четыре дня, и я начал тренироваться в спортивном зале после работы. Конечно, четыре дня подготовки в физическом плане не могли меня подготовить к такому испытанию, но я сосредоточился на ментальной и психологической подготовке.

По возвращению с работы домой, мы быстро собрались и на следующий день вместе с супругой и другом уже летели в самолете. К счастью, Өкул Ата и его друзья, которые тоже участвовали в соревнованиях, помогли мне быстро собрать всё необходимое снаряжение и перевезти его в Барселону. Эти добрые наставники стали для меня поддержкой и опорой на протяжении всего пути: на этапе подготовки, во время старта и на самой дистанции, мотивировали меня, давали советы и делились своим опытом. Я новичок в триатлоне, и то что мне было известно в теории, не было отточено практикой. А многих вещей я и вовсе не знал. Отдельное спасибо Мэлс байке, который на протяжении всего времени оказывал нам всем содействие.

День “X” 06.10.2024.

Наступил день, которого я ждал с волнением и небольшим страхом. Ранним утром было ещё темно, но волнение не давало мне спать. Мы встали рано, около 5:30 утра. После завтрака отправились на проверку спортивного снаряжения в транзитных зонах, которое подготовили накануне. Всё нужно было продумать до мельчайших деталей: аптечку, еду и другие необходимые вещи, чтобы не упустить ничего важного. На месте старта царила невероятная атмосфера: ведущие и диджеи заряжали энергией, создавая чувство предвкушения. Адреналин кипел в крови, хотя до старта еще было время. Мы надели гидрокостюмы и ждали сигнала.

Я зашел в воду, ощутил прохладу Средиземного моря, и начал плыть в своем спокойном темпе. Тренер заранее предупредил, что не следуюет перегружать себя на плавательном этапе, поэтому я плыл спокойно, избегая лишнего напряжения. Ощущения были необычными: казалось, что все меня обгоняют. Но я не поддался, и придерживался плана. Во время плавания я наслаждался подводными видами — прозрачная морская вода открывала взору песчаное дно, медуз и мелких рыбок, что добавляло процессу легкости, красоты и кайфа. Завершил плавание с темпом 2:11 минуты на 100 метров. Всего этап занял 1 час и 22 минуты, это время пролетело для меня незаметно. В транзитной зоне уже была наша команда поддержки: они нас громко подбадривали, подгоняли и снимали нас на видео. В транзитной зоне нужно было ускориться: на ходу снимаю гидрокостюм, успеваю перекусить половиной сэндвича, надеваю шлем. Еще эти носки - с ними заминка: они новые, и я потратил на их одевание больше времени, чем нужно. Практически у всех участников была спец.обувь - велотуфли, а я был в кроссовках, так как еще не тренировался в них. Накинув номерок, взял велосипед и побежал к линии посадки велоэтапа. Первую транзитную зону я прошёл за 8 минут 23 секунды.

В тот момент я ещё не осознавал, насколько долгими будут эти 180 км на велосипеде. До этого на тренировках я проезжал максимум 50 км, но настрой был боевым. Вспомнив советы команды и тренера, я каждые полчаса ел гели, батончики и пил воду с изотоником, чтобы поддерживать в себе силы. Меня предупреждали: если перегружу мышцы или забуду перекусть, судороги не заставят себя ждать, а это гарантированный риск схода с дистанции. На 40-м километре профессионалы уже возвращались на второй круг, а я продолжал крутить педали, стараясь не перенапрягать ноги, наслаждаясь видом на море. Кстати виды были очень разные, в Испании есть нудистские пляжи – хорошо что я быстро ехал.  Я не ожидал такой спортивной солидарности – другие участники буквально меня подбадривали, поддерживали, беседовали со мной – мне кажется, я неплохо подтянул свой английский.

На 125-м километре произошло непредвиденное — выпала педаль и я упал. Первые мысли — это конец. К счастью, велосипед не сломался, педаль просто выкрутилась, и я сам был цел. Волонтеры быстро пришли на помощь, а проезжавший мимо триатлет Азамат Осмонбаев оставил шестигранник, с помощью которого я прикрутил педаль обратно. Я потерял драгоценные минуты, но был рад, что всё обошлось. После падения я расстроился, в голове промелькнула мысль о сходе с дистанции, правый бок побаливал, скорость упала. Но поддержка местных болельщиков и людей со всего мира, стоящих вдоль трассы, придавала сил. Они кричали, хлопали, создавая ощущение, что за тобой стоит целый мир. Останавливаться было нельзя. Последние 40 км дались особенно тяжело. Была еще одна вынужденная остановка — кажется, я перевыполнил план по питанию)). “На легке” я помчался дальше. Ближе к завершению велоэтапа меня ждали моя жена и друг, готовые поддержать и запечатлеть этот момент. Они шутили и спрашивали, не собираюсь ли я сдаться - моё участие без должной подготовки было безумной идеей. Я завершил быстрее, чем ожидал, поддерживая среднюю скорость на 5 км/ч выше плана — за 6 часов 26 минут.

Подъезжая ко второй транзитной зоне, я снова встретил наших болельщиков. Мэлс байке успел дать несколько быстрых советов, похвалил за то, что я смог вернуться с велоэтапа. Я поставил велосипед на место, перевесил номерок спереди, снял шлем и начал беговой этап. Вторую транзитную зону я прошёл за 7 минут 30 секунд.

Я знал, что беговой этап окажется для меня самым сложным. Уже на первых километрах Мэлс байке заметил, что я двигаюсь слишком быстро, и сумел мне подсказать чтобы я не спешил. Прислушавшись к его совету, понимая, что, если продолжу с такой скоростью, то могу и вовсе не добежать. Мой опыт в беге на дистанции был ограничен 12 км, а здесь предстояло преодолеть 42 км.

На 15-м километре начались проблемы с ногами: они как будто не мои - болели не из-за усталости, а потому что никогда такого не делали. Мышцы вокруг коленей отказывали, и никакие лекарства не помогали. Боли усиливались. Признаюсь, я никогда до этого не испытывал такие боли и так долго. Последние 10 км стали настоящим испытанием – болели уже не только ноги, а всё тело: начиная от кончиков ногтей ног до кончиков волос на голове. А скорости уже и не думалось, мозг приказывал остановиться, тело очень хотело выполнить его указания, много раз посещали мысли сойти с дистанции, лавочки вдоль трассы манили как блаженные кровати из райских снов, хотелось просто прилечь и поспать полчасика, восстановить хоть немного сил,  но “не для этого я здесь, я точно должен финишировать.” 

Был отрезок, где можно было схитрить и сократить путь на 200 метров, но подумал: «НЕТ!» раз уж делать, то эркекче)).» Каждый раз, когда видел фотографов что меня снимают, несмотря на изнемогание, я улыбался, радовался, чтобы хорошо выглядеть на своих фотографиях в соцсетях)).

В каждом пункте питания я ел: бананы, апельсины, гели, пил воду, изотоники, даже сладкие газированные напитки, хотя как они помогают, я так и не понял.

За 3 км до финиша меня снова встретила моя заботливая супруга, на этот раз с обезболивающим и поддерживающей улыбкой, которая говорила: “Көк бетсин э!” — это означало “Ты справишься! Ты сделаешь это! Я в тебя верю!”)) И я сделал, не знаю как, но у меня получилось. Беговой этап я завершил за 6 часов 40 минут.

Финиш был ярким моментом. Меня встречали болельщики, наставники, друзья. Они передали флаг  нашей страны, который я с гордостью нёс к финишной черте. Мне не верилось, что я справился. Что финишировал, что 14 часов и 44 минуты моего самого серьезного жизненного испытания были позади. Все боли, падения, тяжелая, в психологическом плане, борьба с самим собой на протяжении дистанции были забыты. А самое главное, это чувство удовлетворения от начала старта и до конца. Несмотря на изнеможение, внутри была радость — я сделал это, без полноценной подготовки, но дошел до конца. Ведь людей, которые сходили с дистанции, было тоже не мало – и я не был одним из них. За финишем меня ждала любимая с гордостью, радостью, улыбкой на лице и слезами на глазах. Мой друг, который всегда поддерживал меня на всех соревнованиях и подшучивал на протяжении всей дистанции Ironman, тоже не смог сдержать слез. Рядом были Аташка и команда, которые верили в меня с самого начала и дали возможность пройти через всё это.

Да! Ощущения словами не передать. С самого начала тренировок удача была на моей стороне. Мне повезло приехать в Барселону, повезло стать участником и пройти эту дистанцию IRONMAN.

Кыргызстанцы на Ironman в Барселоне показали невероятную сплочённость, силу духа и волю к победе. Все участники из Кыргызстана финишировали с отличными результатами. Люди в каждой зоне поддержки, на каждом этапе соревнования влияли на меня – морально и конкретными советами помогли мне преодолеть весь путь. Они продемонстрировали, что даже без многолетней подготовки можно достичь больших высот, если за спиной стоит команда единомышленников, готовых поддержать в любое время. Финиш с флагом Кыргызстана был не только личной победой, но и гордостью за нашу страну – за наш родной Кыргызстан!

Этот опыт многому меня научил: любое большое дело требует тщательной и системной подготовки. Характер конечно помогает дойти до цели, но, чтобы пройти без боли и страданий, нужно развивать и прокачивать свои навыки и выносливость. Сейчас я, как никогда уверенно, ставлю перед собой невероятно большие цели. Может и не большими шагами, но смело иду к преодолению жизненных препятствий, опираясь на дисциплину и приобретенные умения.

Триатлон помог мне улучшить физическую форму, укрепить здоровье и развить выносливость, стал способом снимать стресс и поддерживать баланс между работой, предпринимательством, учебой и личной жизнью. Регулярные тренировки привили дисциплину и целеустремлённость, научили меня смотреть в лицо своим страхам, стали опорой в борьбе с ограничивающими убеждениями. Стремление стать лучше, неожиданно изменило мою жизнь: я приобрел новых друзей и наставников, стал серьезно относиться к своему здоровью, питанию и режиму сна.

Хочу выразить искреннюю благодарность всем, кто помог мне пройти этот путь, от первых тренировок до финиша Ironman. Я очень благодарен моей семье — покойному отцу за любовь к спорту, маме, брату, сестрам и близким, за их веру и поддержку даже в самые трудные моменты.  

Этот финиш — наша общая победа! Каждый из вас сыграл важную роль в этом большом достижении!

Надеюсь, моя история вдохновит многих заниматься спортом, вести здоровый образ жизни. Не бойтесь трудностей, они закаляют дух. Каждый из нас способен на большее, чем мы думаем. Начните сейчас, и через незаметное время вы удивитесь, как далеко сможете зайти!

Anything is possible!
Все возможно!