mobile logo
search

13 Декабрь 2019

Школа Триатлона в фитнес клубе World Class

Школа Триатлона World Class

Главная > Школы > Школа Триатлона в фитнес клубе World Class

Информация

Школа Триатлона в спортивном клубе World Class

Адрес: 
ул. Жукеева-Пудовкина 87/2

Стоимость обучения – 12 000 сом/мес. (Для членов ФТКР – 10 000 сом/мес., для членов клуба WorldClass – 5 000 сом/мес.) 

В стоимость включаются:

  • посещение спортивного клуба с 7.00 до 12.00 ежедневно,

  • квалифицированные тренеры,

  • инвентарь для тренировок (кроме велосипеда),
  • выездные велотренировки

Для тренировок вам потребуется:

Плавание – шапочка, очки, плавки;

Бег – беговая форма и кроссовки;

Велосипед – желательно велотуфли и велоформа, на выездные тренировки – обязательно шлем, а очки и перчатки – по желанию;

ОФП – кроссовки и удобная спортивная форма.

Откройте мир триатлона вместе с нами!

+996 770 080 108

+996 312 580 108

E-mail: office@triathlon.kg



Фото



Тренировочный процесс в отделениях триатлона.

Триатлон - это вид спорта, включающий в себе три циклические дисциплины. Это плавание, велоспорт и бег. С момента поступления ребенка в отделение триатлона, первым делом необходимо научиться плавать. Первые несколько месяцев тренировки проходят в плавательном бассейне с нагрузкой 3 тренировки в неделю, по 45-60 минут. Далее, когда ребенок адаптируется к воде и нагрузкам, тренеры начинают добавлять перед плаванием занятия в зале ОФП (общая физическая подготовка). На первом этапе, ОФП занятия длятся 30-40 минут и включают в себя разминку (10-15 легкого бега) и основную часть – изучение базовых упражнений ОФП. Затем постепенно добавляются беговые тренировки, в осенне-зимний период тренировки проводятся в крытом легкоатлетическом манеже, в остальное время на открытом воздухе. По мере того как ребенок начинает расти и уже может уверено дотягиваться до педалей велосипеда, добавляются велотренировки. На первом этапе они проходят в помещении с использованием специального роллерного станка для овладения навыков езды на велосипеде, таких как, баланс и координация.
               По мере прохождения дистанции в триатлоне существует такое понятие, как транзитная зона – это специально оборудованная территория, где происходит смена оборудования и экипировки от одного этапа к другому. Исходя из этого, тренера отделений уделяют немаловажное значение обучению детей, прохождению транзитной зоны. Как правило, тренировки, направленные на изучении навыков прохождения транзитной зоны, проходят на закрытых парковках.  

 

Тренировочный процесс у триатлетов - любителей.

          Для начинающих триатлетов достаточно делать одну тренировки в день, каждый раз чередуя вид. Например, плавание – вел –бег –плавание –брик вел+бег – день отдыха. Тренировка должна занимать от 60 до 90 минут. Также, 2 раза в неделю должны включаться тренировки на ОФП по 60 минут. После нескольких месяцев, когда мышцы и связки окрепнут, можно переходить на две тренировки в день, правильно распределяя нагрузку.



Школа Триатлона при ФТКР периодически проводит учебно-тренировочные сборы для профессиональных спортсменов и спортсменов-любителей. Основная цель сборов – оптимальная подготовка перед соревнованиями и выход на пик формы перед участием.

Специализированные сборы по триатлону в условиях среднегорья на озере Иссык-Куль. Удачное расположение местности на высоте 1645 метров над уровнем моря, чистый и сухой воздух, минимум осадков и комфортная температура 20-25 градусов, средняя температура воды в озере 17-19 градусов, позволяет проводить тренировки на открытой воде.

Режим тренировок предусматривает работу в небольших группах с тренером, контролирующим программу на протяжении всех сборов. Две тренировки в день с различной направленностью и интенсивностью, мастер-класс и практика по быстрому прохождению транзитных зон, семинары по триатлону.

База тренировочного лагеря — пансионат «Каприз». Большая ухоженная территория, просторные 2х местные номера в главном корпусе и в отдельных коттеджах.

Трёхразовое питание с традиционной местной и европейской кухней в ресторане пансионата. На территории работает бесплатный доступ в Интернет по WiFi, есть прачечная и магазин.

На территории пансионата присутствует 25 метровый, спортивный зал, сауна, грунтовые круги в 400м и 800м, мощеный круг длинной 1км. А также четырёхполосное шоссе с идеальным асфальтом для вело тренировок с машиной сопровождения.

           Не менее важным аспектом подготовительных сборов является восстановление. На территории пансионата можно регулярно посещать сауну на пирсе и горячие источники с контрастными ваннами в городе Чолпон-Ата. 

Мы в соц.сетях

Подписаться

Подписаться

ПолезноеИстория успеха

Присоединяйтесь к нам

И наслаждайтесь лицензированными соревнованиями и многим другим
Вступить в федерацию